体重を記録すれば勝手にやせる?

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体重を記録すれば勝手にやせる?

普段からの体重を記録すると、ダイエットを成功しやすいです。

 

 

細かく体重を測ることにで体重の増えたり減ったりを意識すると、
自然とダイエットする気力がわいてくるものです。

 

 

体重を毎日チェックすることで、その日食べたものや運動量が
体重に及ぼす影響がイメージしやすくなります。

 

 

さらに慣れてくると食べ過ぎたかどうか自分で分ってくる
というメリットあります。

 

 

また、ダイエットを成功させるためには、
ダイエット中のストレスをどう緩和していくかも重要です。

 

 

ダイエットも長期戦になると、どうしてもストレスが溜まってきます。。
ずっとストレスを我慢していると、
耐えきれなくなった時に甘いものや油ものを馬鹿食いするきっかけになります。

 

 

ダイエットを成功させするためには、
食べてしまった時でも諦めずに体重をチェックしてください。

 

 

計画が少し狂ってしまったとしても、
体重を見ることで、思ったより増えてなくて安心することや
増えてしまったから改めてがんばるといった気持が
芽生えるきっかけになります。

 

 

そうやって気長にダイエットをし続けることが成功の道筋です。

 

 

食べ過ぎてしまった時でも後の数日を
カロリーを抑えるようにしたり、運動するようにしたりして、
食べてしまった分を取り戻せばいいのです。

 

 

取り返しのつかないことなんてありません。
ダイエットしていれば食べすぎる日もあります。

 

 

データを取ることを楽しみに、体重を記録していれば、
そんな増減も楽しめることでしょう。

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