レコーディングダイエットがやせる理由

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レコーディングダイエットがやせる理由

最近本で紹介されたことで、
レコーディングダイエットというものが流行していますね。

 

 

レコーディングダイエットは、自分自身が一日に食べた
メニューをすべて記録で書き残して、
それをすべてカロリーの数値に落とします。

 

 

その摂取カロリーの合計と、一日の必要カロリーを
比べることによって、自分がどれだけの
カロリーを摂りすぎているかを実感させます。

 

 

そうすると、今まで自分が肥満に繋がっていく食生活を戒めて、
自然と食べすぎないような意識になるという方法です。

 

 

太っているということは、
結局の話カロリーの摂りすぎが原因です。

 

 

必要カロリーの分まで摂取カロリーを
落とすというのは当たり前の方法です。

 

 

しかし日頃の摂取カロリーを数字に書き記すという
行為は誰もが経験したことのあるものではなく、
むしろほとんどの人がやったことないでしょう。

 

 

そう言ったところに注目したおもしろい
ダイエット方法だと言えるでしょう。
実際成功した人も続出していますので、
意識の高い方、興味のある方は他のダイエットと
併用して行うという手段もあります。

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