簡単なダイエット方法

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朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットのやり方を説明します。
説明というか、そのままですね。

 

 

まず、朝ごはんはバナナです。
食べる数に上限はありませんので、
好きなだけ食べて大丈夫です。

 

 

追加で他のものを食べたくなった場合は、バナナを
食べてから30分後なら何を食べても大丈夫です。
そしてバナナを食べているときは「常温の水」も
一緒に飲むようにしましょう。
消化と吸収が良くなります。

 

 

そして次に、お昼ごはんです。
好きなものを食べて構いません。
食べすぎさえしなければ、お腹一杯食べて大丈夫です。

 

 

3時のおやつの時間になりました。
このときも好きなだけ食べて大丈夫です。
チョコレートやクッキー、小腹がすいていたら
おにぎり等を食べてしまっても大丈夫です。

 

 

最後、夕食についてです。
これも好きなものをお腹いっぱい食べて大丈夫ですが、
一点だけ注意点があります。

 

 

それは午後8時までに夕食を済ませるということです。
朝バナナダイエットのポイントは胃腸を休ませることです。

 

 

夜遅くに食事をとると、胃腸が疲れてしまって、
効果がなくなってしまいます。

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