水ダイエットのはじめ方と健康的に続けるコツ

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水ダイエットのはじめ方と健康的に続けるコツ

それでは、具体的な水ダイエットの方法をご紹介しましょう。

 

 

まず飲む水の量ですが、一日2リットルを目標に飲むようにしましょう。
2リットルは意識して飲もうとしないと、なかなか飲めない量です。

 

 

ちゃんと2リットル飲み干すコツとしては、
はじめに2リットルの水を用意してしまうという手が有効です。
2リットルのペットボトルが目の前にあれば、
どうしてもがんばって飲んでしまうものです。

 

 

また、2リットルといっても一気に大量に飲むのは体にもお腹にも
あまりよくありません。

 

 

時間をおいてこまめに飲むのが理想的です。
水をたくさん飲むと、トイレが近くなりますが、
「出したらそれ以上に飲む」というやり方がちょうどいいでしょう。

 

 

またどうせやるなら、ミネラルウォーターを飲むようにしましょう。
水道水は塩素が含まれているので、大量に飲むのは
あまり健康面で不安が生じてしまいます。

 

 

「お金出してミネラルウォーターを買うなんてもったいない!」
という方は浄水器でもかまいませんので、
塩素を飛ばすようにしてみてください。

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