夜トマトダイエットのやり方とコツ

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夜トマトダイエットのやり方とコツ

夜トマトダイエットのやり方はいたって簡単です。

 

 

夕食と一緒にトマトを食べるだけというシンプルなやり方です。
何個までという上限はありません。

 

 

ただしリコピンを15mg以上取るのが理想ですので、
トマトだと2個以上食べるようにすると、効果が出やすいです。

 

 

もちろん生のトマトでも、加熱調理しても、
トマトジュースだって大丈夫です。
自分に合った調理方法や食べ方を選べば良いでしょう。

 

 

ただし、個数に制限がないからと食べ過ぎよくありません。
無理をせず、お腹にちょうどいいくらいに食べましょう。

 

 

もちろん、夕食以外の朝ごはんとお昼ごはんは、
いつも通り食べても大丈夫です。

 

 

でも、夜トマトを食べているからといって油断して食べすぎて
しまうと当然カロリーオーバーになりますのでご注意を。

 

 

さらに、いち早くダイエット効果を出したい人は、
朝ごはんとお昼ごはんのカロリーも計算して食べると
なお早い効果が実感できるでしょう。

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