歩くだけダイエットで誰でも痩せる!

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歩くだけダイエットで誰でも痩せる!

歩くだけダイエットとはパワーアンクルダイエットを
使ったダイエットです。

 

 

これも比較的簡単に継続できるダイエットなので、
オススメしたいと思います。

 

 

パワーアンクルとは足首に巻く重りです。
どちらかといえばトレーニング用のグッズになります。

 

 

鉛を粉状にしたものが入ったバンドのようなものを
巻きながら生活するダイエットです。
(ですので、飛行機に乗る時ははずさないと
ピーって鳴って乗れませんよ。)

 

 

これを巻きながら歩くと、ほぼ倍のカロリーが
消費されると言われています。

 

 

重さは片足500グラム程度のものから3キロ程度のものまであります。
もちろん重ければ重いほど消費カロリーは増えますが、
初めは1キロ程度のものを選びましょう。

 

 

はじめから重い物をつかうと間違いなく膝を痛めます。
わたしは初めから2キロを使って膝を痛めました。

 

 

また、脚の筋肉が適度につくことで、
基礎代謝による消費カロリーが上がっていきます。
よって続けていくことで痩せやすい体になっています。

 

 

パワーアンクルを付けて生活するだけなので、
始めやすく続きやすい理想的なダイエットと言えます。

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