簡単なダイエット方法

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ダイエットはこう考える!

ダイエットで体重を減らしたい人は多いですよね。
体重は理由がなくては増えたり減ったりしません。

 

 

食べ過ぎたり、運動をしなくなることで、
体重は増えやすいものですし、
食欲がなくなれば、逆に徐々に減少し始めます。

 

 

10代や20代の若い体は、たくさん食べても体を動かす
基礎代謝がとても高いために、そんなに太ることはないようです。

 

 

ちょっとダイエットをするだけでも、
簡単体重を減少できるともいわれていますね。
羨ましいかぎりです・・・(笑)

 

 

しかし「ダイエットなんて簡単だよ」と若い頃の感覚で
満足するまで食べ続けていると、
いずれは思うように体重が減らなくなります。
思い当たる節ありませんか?

 

 

年を重ねると体内のエネルギーも燃焼されづらくなり、
脂肪が燃えなくなっていきます。

 

 

ときどき体重をチェックすることも大切です。
気がついたら肥満体型になっていて、
ダイエットをしなければならなくなっていることもよくあります。

 

 

体重を減少させることで、適切な体重を維持するようにしてください。
過激なダイエットをすると、その時は体重が減少しますが、
すぐリバウンドが起きて体重が増えることがあります。

 

 

ダイエットで健康的に体重を減少させるには、
必ず長い時間をかけてゆっくりと時間をかけて行いましょう。
体重を減少させるには、ゆっくりやる方が実は効率的なのです。

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