そばダイエットの方法とコツ

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そばダイエットの方法とコツ

そばダイエットの実践方法は、簡単です。
一日の食事のどれかをそばに置き換えれば良いです。

 

 

そばダイエットが効果的な理由は、
先ほど述べたとおり、低GI値食品だということです。

 

 

カロリーだけを比べてみると、
うどんとラーメンとパスタと大差がありませんので、
低カロリーダイエットとは性質が異なります。

 

 

ただし、そばは万能食品ではありませんので、
そばだけ食べていると栄養が偏ってしまいますのでご注意を。

 

 

ビタミンCが含まれるダイコンおろしと一緒に食べて
美容効果を高めたり、鶏肉などと一緒に食べて、
タンパク質も補給したりすると栄養バランスが良いでしょう。

 

 

ただし、かき揚げそばなどはどうしても
カロリーが高くなってしまうので、
ダイエットには天敵です。そばを食べていればOKという
認識ではかえって太ってしまう危険性もあります。

 

 

あと長続きするコツとして、できれば、
温かいそばを食べることをオススメします。

 

 

温かいそばなら食べるのがゆっくりになります。
冷たいそばは一気に食べてしまう傾向がありますので、
食べるときはよく噛むようにしましょう。

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