そばダイエットのすごい美容効果

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そばダイエットのすごい美容効果

そばダイエットというものがあります。
あなたは日本そばの健康効果をご存知でしょうか。

 

 

そばにはまずポリフェノールの一種である、
ルチンが含まれています。

 

 

ルチンは血管を強くする効果があるため、
脳内出血といった恐い病気を予防する効果がある上、
ビタミンCの吸収をよくする効果があるため、
美容にもいい食品ということができます。

 

 

次にそばには、ビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB群は、糖質と脂質を燃やしやすくしてくれる
ので、ダイエットの強い味方の食品といえます。

 

 

さらに、そばはGI値というものが低いです。
GI値というのは、グリセミック指数とも呼ばれていて、
炭水化物か分解されて糖分になるスピードを
相対的に表した数値です。

 

 

低インシュリンダイエットでは、
このGI値が60以下のものを食べていれば、太らないという
方法ですが、そばはこのGI値が58です。

 

 

つまり、そばは健康的な低インシュリンダイエット食品だと
いうことができます。

 

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